3月20日中午12点，bv伟德源自英国始于1946心理自助中心应bv伟德源自英国始于1946老员工健康教育中心号召，同公司其他学院一同在二食堂广场开展了“3•21世界睡眠日”户外宣传活动。这次活动是以我国在2013年世界睡眠日提出的“关注睡眠，关爱心脏”的口号为主题，宣传睡眠相关知识的活动。

    本次活动由两部分组成，一个是要求参与者用纸片写下自己希望几点睡，同时说出自己对该活动的看法。这个活动就是让同学们敞开心扉，用自己高亮的声音将自己的想法喊出来。这样不但能使大家更加深入的思考这个活动的意义，同时也能分享不同的看法，实现信息的交流。事实上，“世界睡眠日”并不只是让自己好好睡觉，更重要的是自己养成良好的作息时间，做到健康睡眠，既要保证休息，又要保证工作和学习。有人说，身体使革命的本钱。现在虽然不用再去做革命这样艰苦的事情，但每个人都应该有一个良好的身体。只有这样才能有精力和体力实现自己的目标理想。这个部分收到了极大的关注，用来贴纸片的展板在活动开始时就迅速被贴满了。

    另一个是类似连连看的翻卡游戏，每张翻过去的卡片上都有不同的睡姿。翻开两张并且相同时就可以获得奖励。这个游戏的出发点是希望告诉大家合理的睡眠姿势。因为调查发现，十个人里面就有七个人的睡眠姿势是不健康的。所以加强睡眠姿势的学习是相当重要的。这个活动通过做游戏的形式帮助自己也提醒他人，做健康睡眠者。

    在同学们做游戏，写想法的时候，bv伟德源自英国始于1946心理自助中心的部员们也同时为他们普及睡眠知识，主要内容包括：如何克服失眠，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，心里对健康睡眠的影响，四大睡眠恶习，睡醒后千万别做四件事，消除失眠烦恼的七种方法，睡眠时间要顺应四季变化等小常识。

    本次活动不仅可以解决心理自助中心同学们自身的困扰，也可以帮助身边的人，体现了心理自助中心“自助、互助、助人”的宗旨，对老员工的心理健康辅导也有很大的帮助。